Obtenir et maintenir une érection

Si vous avez du mal à obtenir ou à maintenir une érection, vous n'êtes pas seul. La bonne nouvelle ? Elle est facilement traitable et souvent curable avec les traitements standard. Le dysfonctionnement érectile est souvent auto-diagnostiqué, sans qu'il soit nécessaire de procéder à des tests de laboratoire coûteux ou d'avoir une conversation gênante sur les problèmes sexuels avec votre médecin. C'est pourquoi de nombreuses personnes préfèrent commencer par essayer la gamme de traitements naturels que les personnes atteintes de DE jugent rapides et efficaces.

Le meilleur traitement des troubles de l'érection dépend de leur cause. Parmi les causes les plus courantes de la dysfonction érectile, parfois appelée impuissance, on peut citer

• Diabète
• Maladies cardiaques et cardiovasculaires
• Les facteurs liés au mode de vie, tels que le tabagisme, la consommation excessive d'alcool et le manque d'exercice
• Stress et anxiété
• Dépression
• Excès de poids
• Faible taux de testostérone
• AVC
• Blessure au pénis
• Effets secondaires des médicaments

Vous serez peut-être surpris de savoir que certains aliments vous aident à avoir une érection plus longue et plus forte. Nous avons dressé une liste de certains aliments qui aident à maintenir une érection plus longtemps !

 

 Aliments pour aider les troubles de l'érection

Pastèques, papayes et bananes Enrichis en potassium, les pastèques, les papayes et les bananes contribuent à fluidifier la circulation sanguine en dilatant les artérioles. Ceci, à son tour, aide à améliorer l'érection.

Le chocolat noir est riche en flavanols, des nutriments végétaux qui peuvent augmenter la circulation sanguine et abaisser la tension artérielle. Il aide également votre corps à produire davantage d'oxyde nitrique, qui peut aider à l'érection et qui est présent dans de nombreux médicaments contre les troubles de l'érection.

L'avocat est une excellente source de graisses, de potassium et de vitamines. Il est idéal pour vous mettre d'humeur.

L'ail et l'oignon contiennent de l'allicine, qui aide à augmenter le flux sanguin. Une circulation sanguine accrue signifie une meilleure érection.

Les noix contiennent beaucoup d'arginine, un acide aminé que votre corps utilise pour fabriquer de l'oxyde nitrique. Elles sont également de bonnes sources de vitamine E, d'acide folique et de fibres. Mais n'ajoutez pas plus que quelques petites poignées à votre alimentation quotidienne. Les noix sont riches en calories.

Le poisson, le saumon et les autres poissons gras sont de bonnes sources d'acides gras oméga-3 bons pour le cœur, qui peuvent augmenter la quantité d'oxyde nitrique dans votre corps. Ils font baisser votre tension artérielle et vos risques de crise cardiaque et de caillots sanguins.

Les aliments moins savoureux sous forme de porridge sont chargés de fibres solubles qui permettent de contrôler le taux de cholestérol et de favoriser le bon fonctionnement des vaisseaux sanguins.

Les aliments à base de lait et de fromage contiennent du zinc et sont excellents pour l'hormone sexuelle masculine, la testostérone. La testostérone est nécessaire pour une érection plus longue et plus forte. Par conséquent, mangez ces aliments quotidiennement.

Pistaches, Une étude récente a montré que les hommes souffrant de troubles de l'érection qui ont mangé des pistaches tous les jours pendant trois semaines ont connu une amélioration significative de leurs problèmes sexuels, y compris la dysfonction érectile, le désir sexuel et la satisfaction sexuelle en général. Les avantages des pistaches pour les problèmes d'érection peuvent être dus à une protéine appelée arginine, qui peut aider à détendre les vaisseaux sanguins.

Les feuilles vertes et les betteraves, les épinards, le céleri et les betteraves peuvent contribuer à atténuer les symptômes de dysfonctionnement érectile en augmentant la circulation, grâce à leur forte concentration en nitrates et en antioxydants. Le jus de betterave, en particulier, est connu pour sa teneur particulièrement élevée en nitrates.

Les cerises, petits fruits minuscules, si elles sont consommées régulièrement, sont efficaces pour promouvoir la santé car elles luttent contre les radicaux libres et améliorent la circulation sanguine. Les cerises sont riches en anthocyanes, qui protègent également les parois de vos artères. Les baies, les pêches, les nectarines et les prunes contribuent à maintenir vos artères en bonne santé.

Il convient de noter qu'il existe des cas où le diabète entraîne un dysfonctionnement érectile. Une personne souffrant de diabète doit contrôler son taux de glycémie. Maintenez une alimentation saine et un mode de vie actif pour vous débarrasser des maladies. Les experts de la santé suggèrent également aux hommes qui souffrent de troubles de l'érection d'éviter les régimes à haute teneur en sel.